403大地震相信大家都還心有餘悸吧！究竟地震來臨時我們應該如何自救？地震逃生避難原則有哪些？平常緊急避難包裡面都裝什麼？讓我們一起看下去！
地震自救精選內容：
地震自救3步驟 「趴下、掩護、穩住」！
公共場合地震自救法則
在家裡遇到地震如何自救
災前準備：「地震急救包」裡面都該放些什麼
常見的地震自救問題
地震自救3步驟 「趴下、掩護、穩住」！
新北市政府消防局第三大隊重陽分隊隊員曾育佳表示，地震發生時，應遵循地震自救3步驟「趴下、掩護、穩住」三步驟，以保護自身安全。
地震自救3步驟在室內：
- 趴下
地震發生時，應立即趴下，以保護頭部和頸部。如果在室內，應找到一張堅固的桌子躲在桌子底下。如果沒有桌子，應就地蹲下，用手邊的物品保護頭部。 - 掩護
趴下後，應雙手護住頭部和頸部，並儘量靠近桌子或其他堅固的物體。如果在室外，應遠離建築物、電線桿、樹木等可能掉落的物體。 - 穩住
地震發生時，應保持冷靜，不要慌張。地震停止後，應待在原地，等待指示。
曾育佳強調，地震發生時，不必特地去開門。因為不少傷者是在往外跑途中跌倒，或遭掉落物砸傷。另外，如果正在廚房用瓦斯爐煮菜，人在火源旁邊的話，記得關火再就地掩護；但不在瓦斯桶或火源旁邊的話，不需要專程衝去關瓦斯，原因如前所述，移動可能造成更多危險。
重陽分隊重申，在室內遇到地震時，正確做法應當是「趴下、掩護、穩住」，跑到外面可能遇到掉落物等危險。
地震自救在室外：
- 拿起隨身物品保護頭頸部
- 遠離建築物、電線桿、樹木等可能掉落的物體。
- 找到安全的地方躲避。
地震自救在電梯內：
- 立即按下所有樓層按鈕，並在電梯停止後離開。
- 如果電梯停止在兩層樓之間，應保持冷靜，等待救援。
公共場合地震自救法則
如果我們身處公共場合遇到地震該如何處置？在發生地震等緊急情況時，如果一個人慌張，就會導致周圍的人也跟著慌張。這會造成一種連鎖效應，使所有人都陷入恐慌之中。在這種情況下，人們往往會做出錯誤的判斷，從而導致更大的危險。
在緊急情況下，保持冷靜至關重要。
在遇到緊急情況時，我們要儘量保持冷靜。只有保持冷靜，才能做出正確的判斷，採取有效的措施來保護自己和他人。
電影院地震自救
- 地震發生時，請立即俯身躲進前後排座椅中間的走道。
- 若空間不夠，則彎腰、抱頭，盡量俯身到比椅背低。
- 在走道上地震發生時，請尋找堅固的牆柱蹲下暫避。
在學校、辦公室地震自救
- 躲到桌下，趴下、掩護、穩住，保護自身頭頸部。
- 聽從現場的指示，按照疏散人員的安排進行疏散。
- 不要在教室內奔跑或推擠，以免發生意外。
- 疏散時，應注意保護頭部，避免被掉落的物品砸傷。
在家裡遇到地震如何自救
地震來臨大多不可預測，如果在家裡睡覺或是洗澡時遇到地震我們該如何自救？
如果在家中遇到地震在請先遠離窗戶、玻璃、吊燈及冰箱！
在廁所及浴室時遇到地震自救法
- 不要急著離開
地震發生時，很多人會下意識地想要逃離當下的空間。但在廁所或浴室這樣的密閉空間內，如果貿然衝出，反而容易發生意外。 - 保護頭部
地震發生時，應立即蹲下或趴下，用雙手或手邊的物品保護頭部。在廁所或浴室內，可以利用臉盆、馬桶蓋、浴缸等物品進行保護。 - 注意掉落物
地震發生時，牆上懸掛的鏡子、置物架上的物品等都可能掉落，因此要注意躲避。
在廚房遇到地震時如何自救
- 關閉爐火
如果地震發生時你在瓦斯爐旁使用爐火，應立即隨手關閉爐火，以免發生火災。 - 就地避難
地震發生時，應立即趴下或蹲下，躲在桌子或其他堅固的物體下，保護頭部和頸部。 - 注意掉落物
地震發生時，爐具或料理檯上的熱湯鍋、碗盤等物品都可能掉落，因此要注意躲避。
在客廳、餐廳、書房遇到地震時如何自救
- 遠離危險物品
如果地震發生時你在客廳、餐廳或書房，並且附近沒有桌子，請遠離玻璃窗、吊燈、吊扇、易倒塌的櫥櫃或冰箱以及可能移動的鋼琴等物品。這些物品在地震中都可能掉落或移動，造成傷害。 - 保持低姿勢
地震發生時，請保持低姿勢，以免被掉落的物品砸傷。 - 保護頭部和頸部
地震發生時，請用雙手保護頭部和頸部。頭部和頸部是人體最脆弱的部位之一，在地震中容易受傷。
在床上遇到地震時如何自救
- 保持冷靜
地震發生時，很多人會下意識地想要逃離當下的空間。但在床上這樣的密閉空間內，如果貿然起身，反而容易發生意外。因此，在床上遇到地震時，首先要保持冷靜，不要慌張。 - 保護頭部
地震發生時，應立即趴下，用枕頭或其他物品保護頭部和頸部。 - 待在床上
地震發生時，請留在床上，不要慌亂起身。因為在慌亂中，你可能會撞到床沿或其他物品，造成傷害。 - 保持警覺
地震發生後，請保持警覺，注意觀察周圍環境，如果有危險，請立即採取措施。
再次提醒，不論在什麼狀況下請保持地震自救3步驟 「趴下、掩護、穩住」並保持冷靜是最重要的！
災前準備：「地震急救包」裡面都該放些什麼
地震是台灣常見的天災，做好防災準備，才能在災害發生時保護自身安全。地震急救包是防災準備的重要一環，裡面應包含以下物品
地震急救包準備物品清單：
- 醫療及清潔品：優碘、棉花棒、紗布、溫度計、口罩、乾洗手、面紙、濕紙巾、衛生棉、常用藥等。
- 禦寒保暖衣物：輕便外套、內衣、襪子、毛巾、手套、雨衣、小毛毯、暖暖包等。
- 貴重物品：身分證、健保卡、存摺影本、現金等。
- 求救小道具：哨子、防災地圖、可攜式收音機、手電筒、電池、打火機、瑞士刀、行動電源等。
- 緊急糧食飲水：飲用水、餅乾、巧克力、防災食品、真空速食食品等。
營養師建議地震急救包緊急糧食飲水：
- 水：2至3罐瓶裝水，不要放飲料、咖啡、茶類等利尿飲品。
- 小包的鹽、糖：補充電解質與能量。
- 易開即食罐頭：鮪魚罐頭、水果罐頭等，保存期限長、不需要烹調。
- 燕麥棒、蛋白棒：提供飽足感和蛋白質。
- 巧克力、花生醬：高熱量甜食，即時補充能量。
地震急救包建議選擇雙肩後背包款式，方便行動。內容物可依照個人需求調整，盡量不要過重。
常見的地震自救問題
Q：發生地震時，到底該躲還是該跑？
A：發生地震時，是否該奪門而出是值得深思的問題。根據多年救災應變經驗，多數專家認為，在室內時，先躲還是比較安全的策略。
多數房子在發生地震時是不會倒的。根據消防署統計，台灣近年來發生的強震中，倒塌建築物比例不到1%。多數傷亡反而都在移動時發生。在慌亂中逃生，容易因跌倒、碰撞、被掉落物砸傷而受傷。
Q：地震發生時，我應該躲在桌子下面嗎？
A：不一定。如果桌子足夠堅固，可以為您提供保護，那麼躲在桌子下面是可以的。但是，如果桌子不結實，或者您附近沒有桌子，那麼您應該趴在地上，用雙手保護頭頸。
Q： 地震發生時，我應該躲在門框下面嗎？
A：門框通常不夠堅固，無法為您提供保護。而且地震可能會導致門框晃動或倒塌，反而會造成傷害。
Q： 地震發生後，我應該做些什麼？
A：地震發生後，您應該：
- 檢查自己是否受傷。
- 幫助他人。
- 關閉煤氣、水、電等設施。
- 撤離到安全的地方。
- 收聽廣播或電視，了解最新的災情和應急指示。
地震是無法預測的自然災害，但我們可以透過事先的準備和正確的應變，降低地震帶來的傷害。
地震自救，人人有責。讓我們一起做好防災準備，共同守護家園安全！
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